🧠 30대, 40대도 위험하다?

젊은 치매 첫 신호를 알아보세요

"치매는 나이 많은 사람만 걸리는 병이다"라고 생각하시나요?

하지만 최근 연구에 따르면

30대, 40대에서도 치매가 발생하는 사례가 꾸준히 증가하고 있습니다.

이른 나이에 발병하는 치매를 젊은 치매(조기 발병)라고 부릅니다.

문제는, 젊은 치매는 일반적인 노인성 치매와 증상이 다르게 나타나고,

초기에 알아차리기 어렵다는 점입니다.

오늘은 젊은 치매를 의심해볼 수 있는 첫 번째 경고 신호들을 소개합니다.

한국노인식품영양연구소 소장.

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✅ 젊은 치매란 무엇인가요?

• 65세 이전에 발병하는 치매를 의미합니다.

• 주된 원인은 알츠하이머병, 전두측두엽 치매, 혈관성 치매 등이 있습니다.

• 유전적 요인, 뇌손상, 심혈관 질환 등과 관련되기도 합니다.

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✅ 젊은 치매, 이런 신호를 주의하세요

1. 반복되는 기억력 저하

• 약속을 자주 잊거나

• 같은 질문을 반복하는 경우

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2. 성격이나 감정의 급격한 변화

• 예민해지거나

• 감정 기복이 심해지는 변화가 생길 수 있어요.

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3. 판단력과 이해력 저하

• 단순한 업무 처리에도 어려움을 느끼거나

• 복잡한 결정을 내리지 못하는 경우

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4. 일상 생활 능력 감소

• 간단한 가전제품 사용, 장보기, 요리 등이 어려워지는 경우

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5. 방향 감각 저하

• 익숙한 길에서도 길을 헤매거나

• 방향을 잘못 기억하는 경우

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⚠️ 젊은 치매, 왜 더 위험할까?

• 일과 가정, 사회생활에 미치는 영향이 크기 때문입니다.

• 진단이 늦어질수록 관리가 어렵고,

• 주변 가족들도 심리적·경제적 부담을 크게 느끼게 됩니다.

그래서 조기 발견이 무엇보다 중요합니다.

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✅ 젊은 치매 예방을 위한 생활습관

✔️ 꾸준한 뇌 자극

• 책 읽기, 악기 연주, 퍼즐, 새로운 학습 도전

✔️ 심혈관 건강 관리

• 고혈압, 당뇨, 고지혈증 관리를 철저히!

✔️ 운동과 식습관 개선

• 지중해식 식단, 항산화 식품 섭취

• 규칙적인 유산소 운동

✔️ 스트레스 관리와 숙면

• 하루 7시간 이상의 수면, 명상, 쉼의 시간 만들기

✔️ 이상 신호가 느껴진다면 즉시 전문가 상담

• 뇌 MRI, 신경인지검사 등을 통한 조기 진단이 필요합니다.

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젊다고 안심할 수는 없습니다.

뇌 건강도 조기 예방이 최선입니다.

작은 기억력 저하나 성격 변화도 "설마" 하지 말고 관심 있게 바라보세요.

오늘부터 뇌를 위한 좋은 습관, 지금 바로 시작해봅시다.

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※ 유튜브 링크(노인식품영양정보통): www.youtube.com/@foodnutrition_info

노인식품영양정보통

노인의 영양상태 개선 및 증진을 위해 노인에게 맞는 영양 정보, 조리 방법 등을 안내합니다.

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